肩こり予防ストレッチ

今朝、始業時の朝礼で、
肩こり防止ストレッチを教えてもらいました…(＾＾)ｂ
デスクワークの方は特に、
肩こりには悩まされますよね。

これが、すごく気持ちよくて「効く～！」って感じだったので、
イラストにしてみました☆

1.腕を肩から前にのばす（肩甲骨の間を離すように）
2.90度の角度で真横に（肩甲骨の間を縮めるように）
3.腕を90度の角度で左右対称に後ろに
※各5～10秒くらい、じわ～っと

これを、一日3セット、
疲れたときや、仕事の合間にやると
肩こり防止になるそうです。
簡単で、すぐ出来るのがいいですね！
楽しくて役に立つ朝礼、
Hさんありがとうございました(*^-^)

スタッフ伊藤